Основы медитации: от простых техник до глубокой практики
Йога и упражнения на расслабление и концентрацию
Что будет на ретрите?
Практика молчания – Мауна
Лекции о йоге и медитации от Мастеров ретрита
Ежедневные занятия йогой под руководством опытных наставников
Посещение священных мест
Практики, направленные на очищение тела и ума
Самостоятельная медитация в уединении
Программа курса
День 3-5
Дни очищения ума и подготовки к уединению
Практика (йога, дыхание, медитация)
Лекции о йоге и медитации от Мастеров
Баня и омовение в священной реке Ганга
День 6-7
Программа уединения в Уттаркаши
Практика (йога, дыхание, самостоятельная медитация)
Практика молчания (Мауна) с 12-16 марта
День 8
Поездка в Ганготри, Гангнани. Посещение священных мест
Ганготри – источник реки Ганга и место пребывания богини Ганги, которая ассоциируется с рекой
Горячие источники Гангнани – одного их самых популярных мест для совершения омовения
День 9
День в Уттаркаши
Свободный день с возможностью прогуляться по окрестностям и совершить омовение в Ганге
Вечером – заключительная встреча
День 7
Время для осмысления полученной информации и повторения пройденного материала
День 10
Возвращение. Трансфер Уттаркаши – Дели.
Сборы, получение напутствия
Выезд из Уттаркаши в Дели на организованном трансфере
Авиаперелет Дели – Москва
День 2
День физического очищения
Облегченное питание или день полного голода
Тюбаж с магнезией или касторкой
Мастер-класс по висцеральному массажу
День 1
Авиаперелет Москва – Дели, организованный трансфер Дели - Уттаркаши
Встреча в аэропорту Дели в 8 утра 09.03.2025
Размещение в Уттаркаши
Отдых
Фотографии ретритного центра УТТАРКАШИ
Автор курса
Андрей Алексеев
Реализованный Мастер медитации, успешный предприниматель, создатель проектов в сфере здорового образа жизни, автор книг, основатель группы компаний «Мира» и Академии «Путь к себе». Андрей Алексеев идёт по своему уникальному пути, держа баланс между материальным и духовным.
Уже более 10 лет в качестве наставника передаёт знания о развитии на Пути к себе, основанные на мощных техниках самосовершенствования гималайских йогов. Проводит практикумы и ретриты, помогающие укрепить здоровье и обрести гармонию.
Мастера ретрита
Мастер
Нараяни
Сертифицированный преподаватель Гималайской Сиддха Йоги, ученица Махайоги Пайлота Бабаджи, занимается духовными практиками более 15 лет, имеет монашеское посвящение у Махайоги Пайлота Бабаджи.
Мастер
Джая Лакшми Прия Гири
Преподаватель Хатха-йоги, Крийя-йоги более 12 лет, ведущая ретритов, практикует йогу и медитацию более 25 лет, имеет монашеское посвящение у Махайоги Пайлота Бабаджи с 2013 года.
Мастер
Сатьям
Дополнительный мастер
Мастер
Ума Гири
Преподаватель Гималайской Сиддха Йоги, изучает и практикует различные традиционные школы хатха-йоги в ашрамах Индии с 2012 года, ведический астролог, имеет монашеское посвящение у Махайоги Пайлота Бабаджи с 2016 года
Вы можете выбрать наиболее удобные для вас даты ретрита в Гималаях в 2025 году
• Авиабилет (Новосибирск-Дели-Москва ~ 70 000 ₽). • Виза 25 $ оформляется онлайн на сайте. • Одноместное проживание в ашраме и участие в практиках ~ 45 $ день (трехразовое вегетарианское питание включено). • Оплата трансфера (Дели — Уттаркаши, Уттаркаши — Дели) и поездка в Ганготри, Гангнани ~ 130 $ (*1 Индийская рупия ~ 1 Российский рубль) • Пожертвования в храмах на Ваше усмотрение.
Ваши примерные расходы в поездке на мероприятия программы ~ 800 $ (без учета авиабилетов, орг. сбора и ваших личных дополнительных расходов)
10-20 апреля
8-18 мая
15-25 сентября
10-20 октября
10-20 ноября
Осталось 6 мест
Вопросы и ответы
Как проходит ретрит?
01
Ретрит - это медитационная программа с погружением в исследование процессов ума, тела и психики, где на первый план выходит работа по очищению сознания, качественное замедление и полноценное переключение с внешней жизни на внутреннюю.
Для участников действует общая программа. Обучение проходит в группе. Основу программы составляют лекции, медитации, дыхательные и физические упражнения в помещении и на открытом воздухе. Расписание построено таким образом, что помимо групповых занятий есть время для самостоятельных прогулок и отдыха.
На ретрите участники стремятся к состоянию внутренней тишины и глубокому расслаблению. Благодаря этому в психофизике запускаются естественные процессы освобождения от негативных программ, восстанавливается жизненная энергия.
На 4 дня на ретрите вводится режим молчания (мауна). Во время мауны рекомендуется отказаться от общения с другими участниками ретрита, ограничить доступ к мобильным телефонам и компьютерам. Это позволит аккумулировать внутреннюю энергию для качественной работы.
Ретрит - это внутренний труд, здоровое напряжение душевных и физических сил. Результат каждого участника зависит от собственных усилий. Решающее значение имеет готовность открыться переменам, дисциплинированность, жажда внутренних изменений
Нужны ли особые знания или подготовка?
02
Программа предполагает, что участники находятся на начальной стадии познания себя, поэтому практические занятия дополняются теоретическим материалом, подробно разбирается техника выполнения упражнений. Упражнения доступны людям с любым уровнем подготовки, в том числе и новичкам.
Ретрит проводится вне религиозных традиций, в основе лежит философия йоги, которая подходит большинству людей, независимо от вероисповедания.
Правила и особенности ретрита
04
На время ретрита участники осознанно и добровольно:
отказываются от курения и употребления алкоголя.
придерживаются вегетарианского питания. Такой режим способствует высвобождению жизненной энергии, которую мы тратим на пищеварение. Сэкономленная энергия идет на усиление процессов очищения и трансформации психофизики. Многие чувствуют, что организм насыщается энергией в бОльшей степени от практики и энергии природы, чем от еды.
придерживаются режима молчания (мауна). Во время мауны рекомендуется отказаться от общения с другими участниками ретрита, ограничить доступ к мобильным телефонам и компьютерам.
сдают мобильные телефоны, часы и другие устройства администраторам ретрита до окончания ретрита (по желанию), чтобы избежать соблазна раннего выхода из мауны и интуитивного восприятия времени. Можно заранее предупредить близких, коллег об этом.
отказываются от потребления информационного контента, не связанного с ретритом, для более эффективного очищения и успокоения ума.
придерживаются режима дня, общего расписания занятий.
Противопоказания для прохождения ретрита
05
К участию в ретрите допускаются взрослые здоровые люди старше 18 лет.
Противопоказания для прохождения ретрита:
онкологические заболевания;
травмы головы и позвоночника;
повышенное артериальное, внутричерепное давление;
камни в печени, почках, мочевом пузыре;
грыжи, протрузии с острым болевым синдромом;
психологические расстройства в стадии обострения;
депрессия, панические атаки;
эпилепсия;
полостные операции, проведенные менее 6 месяцев назад;
периоды обострения хронических заболеваний и заболеваний сердца
беременность.
Если вы сомневаетесь, что ретрит подходит вам по состоянию здоровья, то рекомендуем внимательно ознакомиться с программой и проконсультироваться с врачом.
От ретрита я в восторге! Чувствуется, что он очень глубоко погружен в свои внутренние состояния, в медитацию. Я получила ценный опыт и инструменты, которые буду стараться применять в повседневности. Такое ощущение, что побывала в отпуске. Произошла тотальная внутренняя перезагрузка. Организация, комфорт, питание, забота, — всё на высшем уровне. Благодарю!
Анна Голубятникова
Участница ретрита
Я бы назвала это лакшери-ретритом… Ни в России, ни за рубежом я ещё не встречала настолько комфортного ретритного пространства – идеального для проживания и такого чистого по энергетике! Искренне благодарю Андрея Алекссеева и всех причастных к сотворению этого прекрасного места! Здорово, что было много свободного времени для прогулок. Я использовала его для медитации при ходьбе и самостоятельной работы. Порадовало большое количество практик пранаямы, я наконец открыла для себя её суть! Подводя итоги, могу сказать, что все цели, поставленные на этот ретрит, достигнуты. Я снова в ресурсе, продолжаю движение!
Ирина Суворкина
Участница ретрита
Это был первый ретрит в моей жизни. Мне было нелегко остановить свой ум. Сначала появлялись мысли из многолетних залежей памяти, я даже удивлялась им. Потом ум помогал мне придумывать положительные установки-аффирмации о том, что все получится, а к концу дня он уже засыпал. Очень понравилась атмосфера и практики, особенно дыхательные упражнения — теперь включаю их в свои домашние занятия. До сих пор ощущаю результаты ретрита: продолжается чистка сознания, я стала более спокойной и осознанной, получается не просто думать, а заглядывать в себя, находить ответы внутри. Хочется больше молчать и быть в балансе.
Мария
Участница ретрита
Да, я была на этом ретрите и от души рекомендую! Я поехала в очень разобранном состоянии, уставшая. На самом ретрите у меня началась глубокая чистка, поднялись боли и телесные блоки. Именно благодаря этому я получила ответы на свои серьезные вопросы. Наставники дали мне несколько рекомендаций и советов, которые сейчас внедряю и удивительным образом прорабатываются старые травмы. Работаю с телом. С духом. В апреле очень хочу поехать на большой ретрит на Алтай. Невероятная атмосфера ретритного центра меня восхитила! Практики максимально комфортные. И блестящий инструктор по йоге Юлия. Она истинный духовный мастер.
Оксана
Участница ретрита
Захотелось дать отсроченную обратную связь после ретрита🤗 Я ехала отдохнуть, почитать, йога, медитации, я занимаюсь этим периодически на лайте. Но как я говорила на крайней беседе отдохнуть не получилось😅 я работала и телом и мозгом)) но когда мы все общались в конце ретрита я даже подумать не могла как глубоко прошла работа. Третий день всплывает что то новое. Конкретизирую: 1. Отношение к пище изменилось! Я поняла что ее можно употреблять меньше и не умереть с голода😁 сейчас я стараюсь кушать меньше. Пробую без мяса жить, хотя я ни когда особо и не любила мясо.. от рыбы пока не готова отказаться 😅 кушаю медленно и пытаюсь не закинуться едой а почувствовать ее. 2. Информация про 5 оболочек много объяснило мне про меня. Почему иногда внутри бывают конфронтации . Раньше я представляла что во мне живет мозг и душа, а оказывается там еще есть жильцы)) 3. Я изменила некоторое свое отношение к близким мне людям и по другому стала видеть некоторые процессы и события. Это то что я могу осознать прямо сейчас) но есть же еще что то что я не осознаю в эту минуту. Если бы мне кто то сказал что двухдневный ретрит сможет так на меня повлиять то я бы не поверила)) И касательно энергии после ретрита (в сравнении с холотропом) она совершенно другая, более спокойная что ли. Я просто сейчас более стабильная и наблюдаю за собой, за окружающим миром. А после холотропа ее много и мне нужно ее куда-то срочно реализовать 😁 Спасибо огромное за то что вы дали🙏 Вы, отличный мастер Оля 🌸
Ирина Вонда
Участница ретрита
Доброго времени суток! Я посетила свой первый ретрит. Это был колоссальный опыт и незабываемые впечатления. Когда я ехала, то не испытывала никаких ожиданий, решила довериться людям, которых я выбрала как духовных наставников. Окунувшись в атмосферу практик, пережила все стадии принятия. Та атмосфера, которую создали организаторы, начиная от входа, заканчивая прощальными посиделками, наполнила меня уютом, заботой, укрыла, как теплым пледом и дала надежду на то. что любое намерение можно создать и вопролить в жизнь. Благодаря этому ретриту начался мой путь становления себя.
Виктория Молчанова
Участница ретрита
От ретрита я в восторге! Чувствуется, что он очень глубоко погружен в свои внутренние состояния, в медитацию. Я получила ценный опыт и инструменты, которые буду стараться применять в повседневности. Такое ощущение, что побывала в отпуске. Произошла тотальная внутренняя перезагрузка. Организация, комфорт, питание, забота, — всё на высшем уровне. Благодарю!
Анна Голубятникова
Участница ретрита
Я бы назвала это лакшери-ретритом… Ни в России, ни за рубежом я ещё не встречала настолько комфортного ретритного пространства – идеального для проживания и такого чистого по энергетике! Искренне благодарю Андрея Алекссеева и всех причастных к сотворению этого прекрасного места! Здорово, что было много свободного времени для прогулок. Я использовала его для медитации при ходьбе и самостоятельной работы. Порадовало большое количество практик пранаямы, я наконец открыла для себя её суть! Подводя итоги, могу сказать, что все цели, поставленные на этот ретрит, достигнуты. Я снова в ресурсе, продолжаю движение!
Ирина Суворкина
Участница ретрита
Это был первый ретрит в моей жизни. Мне было нелегко остановить свой ум. Сначала появлялись мысли из многолетних залежей памяти, я даже удивлялась им. Потом ум помогал мне придумывать положительные установки-аффирмации о том, что все получится, а к концу дня он уже засыпал. Очень понравилась атмосфера и практики, особенно дыхательные упражнения — теперь включаю их в свои домашние занятия. До сих пор ощущаю результаты ретрита: продолжается чистка сознания, я стала более спокойной и осознанной, получается не просто думать, а заглядывать в себя, находить ответы внутри. Хочется больше молчать и быть в балансе.
Мария
Участница ретрита
Да, я была на этом ретрите и от души рекомендую! Я поехала в очень разобранном состоянии, уставшая. На самом ретрите у меня началась глубокая чистка, поднялись боли и телесные блоки. Именно благодаря этому я получила ответы на свои серьезные вопросы. Наставники дали мне несколько рекомендаций и советов, которые сейчас внедряю и удивительным образом прорабатываются старые травмы. Работаю с телом. С духом. В апреле очень хочу поехать на большой ретрит на Алтай. Невероятная атмосфера ретритного центра меня восхитила! Практики максимально комфортные. И блестящий инструктор по йоге Юлия. Она истинный духовный мастер.
Оксана
Участница ретрита
Захотелось дать отсроченную обратную связь после ретрита🤗 Я ехала отдохнуть, почитать, йога, медитации, я занимаюсь этим периодически на лайте. Но как я говорила на крайней беседе отдохнуть не получилось😅 я работала и телом и мозгом)) но когда мы все общались в конце ретрита я даже подумать не могла как глубоко прошла работа. Третий день всплывает что то новое. Конкретизирую: 1. Отношение к пище изменилось! Я поняла что ее можно употреблять меньше и не умереть с голода😁 сейчас я стараюсь кушать меньше. Пробую без мяса жить, хотя я ни когда особо и не любила мясо.. от рыбы пока не готова отказаться 😅 кушаю медленно и пытаюсь не закинуться едой а почувствовать ее. 2. Информация про 5 оболочек много объяснило мне про меня. Почему иногда внутри бывают конфронтации . Раньше я представляла что во мне живет мозг и душа, а оказывается там еще есть жильцы)) 3. Я изменила некоторое свое отношение к близким мне людям и по другому стала видеть некоторые процессы и события. Это то что я могу осознать прямо сейчас) но есть же еще что то что я не осознаю в эту минуту. Если бы мне кто то сказал что двухдневный ретрит сможет так на меня повлиять то я бы не поверила)) И касательно энергии после ретрита (в сравнении с холотропом) она совершенно другая, более спокойная что ли. Я просто сейчас более стабильная и наблюдаю за собой, за окружающим миром. А после холотропа ее много и мне нужно ее куда-то срочно реализовать 😁 Спасибо огромное за то что вы дали🙏 Вы, отличный мастер Оля 🌸
Ирина Вонда
Участница ретрита
Доброго времени суток! Я посетила свой первый ретрит. Это был колоссальный опыт и незабываемые впечатления. Когда я ехала, то не испытывала никаких ожиданий, решила довериться людям, которых я выбрала как духовных наставников. Окунувшись в атмосферу практик, пережила все стадии принятия. Та атмосфера, которую создали организаторы, начиная от входа, заканчивая прощальными посиделками, наполнила меня уютом, заботой, укрыла, как теплым пледом и дала надежду на то. что любое намерение можно создать и вопролить в жизнь. Благодаря этому ретриту начался мой путь становления себя.
Отзыв о ретрите
Поделитесь впечатлениями от ретрита «Остановка»
Место проведения
Ретритный центр «Уттаркаши»
Ретритный центр «Уттаркаши», который расположен на берегу Ганги в предгорьях Гималаев.